束腰带如果经正确使用，可以起到首要效果。束腰带可以使腰腹肌肉得到恢复，有效改善腰腹肌肉、脂肪松弛的现象。但是如果适当不当，可能会产生一定的副作用。停止佩戴束腰带后还会恢复，平时佩戴束腰带导致血液循环受阻，从而导致局部血液循环不畅，引发脑供血不足，出现头晕、恶心、记忆力下降、嗜睡等情况。还会有可能影响子宫的正常功能或者导致腰椎受损引发腰痛。如果想要瘦腰，最好采用健康合理的运动方式。