湿气重的人可以通过运动饮食调理，因为运动可以提高机体的新陈代谢，因此就有助于体内的水湿随着代谢产物排出体外。患者还可以通过喝茶来排除体内的湿气，常用的有茯苓、薏苡仁、赤小豆和芡实等，将这些药材放在一起泡茶喝，可以很好的起到健脾除湿的效果。还可以喝绿茶祛湿，因为绿茶中含有较多的茶多酚和咖啡碱，可以有效帮助身体去除湿气。湿气重的患者平时还可以通过泡脚来进行缓解，因为泡脚会促进血液循环，就可以提高机体的新陈代谢，有助于减少水湿。