吃饭半小时后可以适当的做些轻度的体育运动，例如散步、太极拳等，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助消化。但是不建议做剧烈的运动，例如跑步、打篮球等，以免对胃肠道造成一定的刺激，严重的情况下还可造成急性胃肠炎，所以如果要做剧烈运动，最好在饭后2-3小时左右进行。另外，患者可以在做运动前可以喝杯温水，有利于润肠通便，缓解消化不良等症状。除此之外，运动前还需要避免进食辛辣及生冷等刺激胃肠道的食物。