内膜厚约5mm是否正常需看月经周期，子宫内膜的厚度是随着月经周期变化的，如果是在月经前进行检查，则是不正常的，月经前期子宫内膜厚度一般在8到13mm。如果是在月经后检查的，则是属于正常情况，建议患者根据自身情况进行判断，如果不正常，建议患者及时就医进行进一步的检查治疗。日常生活中需注意休息，避免过度劳累，饮食需清淡营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，保持心情舒畅。