肌肉拉伤可以通过以下几个方面来缓解：对于24小时的肌肉拉伤首先要进行冷敷从而减轻局部的出血和水肿，必要时候进行加压包扎，其次24小时后可以选择贴一些消炎止痛的膏药或者通过中医理疗的手段来缓解症状，如针灸、推拿等，同时也可以口服一些非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或者双氯芬酸钠等进行治疗。另外在肌肉拉伤还没有完全恢复的时候，应减少下肢的行走和负重，严重者建议去正规的医疗机构找专业的医生进行治疗。