想要预防脑出血以及脑梗塞，患者平时首先需要积极地控制好血压、血糖、血脂等危险因素，而且对于有危险因素的高危人群要定期去医院检查身体。同时需要养成合理的饮食习惯以及健康的生活方式，饮食方面宜低脂低脂低糖低胆固醇，而且要以清淡易消化的食物为主，而且要注意戒烟戒酒，少吃油腻、辛辣刺激以及腌制品等食物。另外，患者还要合理安排作息，保证充足的睡眠，不要熬夜。