睡觉老是醒来，可能是因为在白天的时候压力太大，导致自己的神经长时间处于紧绷的状态，因此造成自己无法进入深度睡眠的状态，所以经常出现惊醒的现象。其次，可能是因为睡眠的环境过于嘈杂造成。另外，也可能是因为目前患有神经衰弱或是精神方面的疾病造成。建议在最近不要给自己太大的精神压力，睡觉之前可以饮用热牛奶，这样可以有效的缓解身体疲劳感，改善睡眠质量。