首先，建议男女双方在排卵期内同房，因为女性在排卵期内同房怀孕的几率会比较高。女性的排卵日在下一次月经来潮的前14天，排卵日的前四天和后五天都属于排卵期。其次，女性在排卵期同房以后不要立即起身洗澡或活动，应该用枕头垫高臀部，平卧三十分钟左右，有利于精子在体内存留。另外，男性在备孕期间需要规律作息、戒烟戒酒，多吃富含微量元素的食物，有利于提高精子质量、增加怀孕几率。