睡眠不好的人群可以通过按压百会穴进行缓解，改善促进睡眠，增强睡眠质量。还可以按压神门穴、风池穴，促进机体的血液循环，具有调经活络的功效，有助睡眠。此外可以按压三阴交穴，可以补充机体的气血，改善脑缺血引起失眠不适的症状。如果失眠严重的患者还可以通过服用药物进行缓解，也可以在睡觉前洗热水澡促进睡眠。注意保持环境安静整洁，避免情绪过于激动、波动，导致入睡困难。