1、女性月经期间不要碰冷水。月经时间女性身体比较虚弱，接触冷水会使肚子疼，加重痛经症状。2、月经期间不要吃辛辣刺激的食，会损害身体，导致体内毒素加剧，女性肚子疼，出现痛经。3、月经期间要注意卫生，卫生巾最好两小时换一次。每天要清洗阴道，洗澡要使用淋浴，不要使用盆浴，洗头要及时吹干。4、女性月经期间不要做剧烈的运动，可以进行适当的运动，比如走路。不要进行跑步，打羽毛球等剧烈运动。5，、月经期间要补充营养。吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些补充气血的食物。6、月经期间要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。避免过度疲劳，压力不要过大，放松心情。