喝骨头汤可以补钙。但是骨头在炖煮的过程中，析出的钙量非常少，需要喝很多的骨头汤才能起到一定补钙的效果。骨头汤中含量比较多的物质是脂肪，如果长期喝骨头汤可能会导致血脂超标，不利于身体健康。建议缺钙的人平时可以吃些含钙量比较高的食物，如芝麻酱、虾皮、黑豆、豆腐、牛奶等。同时要注意维生素D的补充，可以到户外多晒晒太阳，紫外线可以促进身体中维生素D合成，有利于钙的吸收。