痛经可以喝红糖姜水。红糖姜水具有疏通经络，活血化瘀的作用，可以刺激女性子宫内膜脱落，加快血液循环，使经血能够顺畅流出，缓解痛经症状。红糖姜水还含有大量的铁和镁，能够补充人体所需的营养物质，还具有镇静的作用。红糖姜水还可以为人体补充血红蛋白，缓解月经期间气血不足的症状。同时，生姜具有驱寒的作用，能够促进女性血液循环，有助于改善月经期间手脚冰冷的状况，适用于寒性体质的女性。月经期间红糖姜水也不要喝太多，可能会导致月经量增多。