只要保持正确的深蹲姿势，一般对膝盖的伤害不大。膝关节会受伤一般是因为大腿的力量不足，不能稳定关节，而是靠韧带来稳定关节，长期下来就会撕裂韧带并且失去弹性。做深蹲时要控制好角度，身体往前倾，后脚不要抬起。膝盖不要太靠前，不要超过脚尖。只要这样保持正确的深蹲姿势，膝盖一般不会受伤。坚持做深蹲对人体有很多好处，可以增强膝盖肌肉，增强身体素质，提高身体抵抗力和免疫力，并且可以延缓衰老。