葡萄的热量并不是很高，每一百克葡萄中含有四十三大卡热量，适当的食用葡萄是不会长胖的，每天的量控制在一百克左右。葡萄中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、果胶、纤维素、糖分等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，减少主食的摄入，有利于减肥。但是由于葡萄糖分比较高，所以糖尿病患者以及血糖不稳定的患者，要尽量少吃，以免引起血糖升高。