可以吃些富含微量元素的食物，例如猪瘦肉、鸡蛋、豆腐、豆浆、鱼虾等食物，也可以吃些具有安神静心功效的食物，例如酸枣仁、热牛奶、桑葚、红枣、核桃、杏仁、小米粥、山药粥等食物。在日常生活中也要养成规律的作息，在睡前要避免进食过饱，同时也要避免出现思虑过重的现象，其次要保持睡眠环境安静、昏暗，在睡前也可以通过泡澡、泡脚或通过听轻音乐的方式来放松心情。