适当进行夫妻生活，首先对睡眠质量有一定的改善，因为性生活过程中消耗的体力比较大，使肌肉紧张度明显增加，放松后会感觉到疲惫更易入睡；其次，可以增进夫妻之间的感情，有利于夫妻双方的情感交流，在一定程度上可以避免生活中的矛盾；第三，可以有效降低患有心血管疾病的几率；第四，还可以起到增强骨盆肌肉的强度，防止出现漏尿等情况，还可以起到锻炼身体的作用，增强自身抵抗能力。