餐后血糖12是高的。正常的血糖范围是空腹血糖值在3.9-6.1，餐后两小时血糖值小于7.8。餐后血糖12已经达到糖尿病的水平，要及时去医院进行诊断治疗。自己要调整饮食习惯，平时要少吃甜食，减少糖类的摄入。可以吃蔬菜，比如苦瓜，洋葱，包菜等。还可以吃一些鱼肉，含有优质蛋白，但要适量吃，也不要吃过多。可以吃果胶含量丰富的水果，比如苹果，橙子，桃子等。平时可以进行适量的体育运动，提高身体素质，增强机体免疫力。还要在医生的指导下采用降糖药来控制血糖。