坐月子期间可以吃黄花菜，黄花菜的花有健胃、通乳和补血的功效，如果月子期间的女性出现乳汁分泌不足的情况，吃黄花菜能够起到通乳下奶的作用。黄花菜的叶子还有安神的效果，能够缓解应宝宝哭闹而导致的神经衰弱现象。月子期间的女性可以多吃点莴笋，莴笋中含有铁元素，能够缓解月子期间缺铁性贫血的状况。胡萝卜当中的营养价值也很高，能够提高机体的抵抗力，里面的维生素A成分可以促进生长，防止细菌感染。