腰经常扭伤的原因有在无准备的情况下，给腰部突然增加了负荷；姿势不当，做体力劳动时，姿势不规范，容易引起腰部扭伤；腰部不协调易引起扭伤；腰背部缺乏锻炼者突然做重体力劳动，此时肌肉力量不足就会导致腰椎关节的错位；工作性质的原因，经常性负重者也是非常容易引起扭伤的；不小心被撞击或摔倒后，腰部肌肉无法收紧，从而容易使腰部肌肉出现损伤；年纪大的人，身体内缺少钙物质，很容易容易引起骨质疏松，导致腰扭伤。