宝宝便秘可以吃些维生素水果，比如苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、西瓜、葡萄、杏子、柿子、橄榄、草莓、红枣、菠萝、栗子、核桃、山楂等，其中核桃里面的粗纤维含量偏高，有利于促进小朋友的肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用；平时家长要给宝宝多喝温水和吃蔬菜，少吃油炸食品，还要培养小朋友每天按时排便的习惯，尽量每天早晨或者饭后2小时左右进行排便，对缓解便秘有一定的作用。