正常情况下，喝茶对缓解失眠并没有明显的作用，而且茶叶中含有多种物质，可能会刺激人体的脑内神经，致使大脑皮层异常兴奋，进而加重失眠的症状。但是患者可以去医院就诊，完善相关检查后，根据失眠的病因，调配中药茶包平时饮用，对于缓解失眠的症状具有较好的效果。常用来改善失眠，且可以直接泡水喝的中药有麦冬、浮小麦、甘草、酸枣仁、当归、薏苡仁等，但要注意一定要遵医嘱使用，不能自行搭配购买。