想要卵泡长的好，患者可以食用富含雌激素的食物，例如黑豆制品、葵花籽、黑米、小麦等，可以促进卵泡的生长以及发育。同时要补充维生素E，例如坚果类、谷类、山药、香蕉、卷心菜等食物，可以维持卵巢的正常功能。另外患者还可以多吃些海鱼，海鱼富含的优质蛋白质可以帮助卵巢排卵，尤其是排卵障碍的患者，可以适当的喝些海鱼汤。患者平时要注意生活作息规律，避免熬夜、过度劳累。