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2026年02月11日

高血压可以练瑜伽吗

一般高血压病人是可以练习瑜伽的，但是需要注意练瑜伽的时候最好不要做一些高难度的动作，尤其要避免过多的做拉伸动作。并且，高血压患者通过练习瑜伽，能够促进机体的血液循环，可以提升肌肉的弹性。同时，瑜伽和其它的运动不一样，它还可以帮助患者放松身体以及心情，并改善微循环，例如瑜伽的呼吸控制法、放松术、冥想等方法，这种对高血压的控制是有帮助的。

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