高血压的患者要注意保持低盐低脂以及低胆固醇的饮食习惯，建议患者可以选择吃鱼肉、鸡肉、牛肉等，蛋白质高但是脂肪含量是比较低的；另外多吃苹果、香蕉、芹菜、西红柿、圣女果、葡萄、海带、木耳、西瓜、洋葱、猕猴桃、大蒜、紫薯、山楂等食物，都是高血压患者平时可以进食的，可以防止血压的升高，降低血压。除了饮食控制外，高血压的患者平时要注意戒烟戒酒，避免劳累和熬夜，每天进行一定量的运动。