没有一种食物可以针对性的减肚子上的肉，但是患者调整饮食结构，控制热量摄入可以全身性减脂。减肥人群平时可以食用玉米、卷心菜、芹菜、黄瓜、西红柿、黑木耳、燕麦、苹果、猕猴桃、桃子、橙子等富含维生素以及纤维素的食物，促进肠蠕动，还可以食用虾仁、鸡胸肉、鲫鱼等富含蛋白质的食物，保持均衡的营养。减肥人群应避免食用高脂高糖的食物，避免暴饮暴食。此外，还需要加强体育锻炼，消耗脂肪。