想饮用不影响睡眠的茶，可以适当喝一些莲藕茶、酸枣仁茶、菊花茶、玫瑰花茶、百合茶、龙眼百合茶、蜂蜜茶、桂圆茶、玫瑰花茶、柏子仁茶、菩提茶、合欢茶、琥珀茶、薰衣草茶等等，这些茶，不仅不会影响睡眠，还可以帮助人体提高睡眠的质量。平时在睡前尽量不要喝含有咖啡因的饮料，比如：咖啡、红茶、绿茶等等或者饮用一些含有酒精的饮料，可能会使精神兴奋，导致人体难以入睡。