腿部抽筋分为特发性和继发性，对于特发性腿抽筋，主要是因为睡眠过程中异常的神经活动导致的，还有可能是腿部肌肉过度紧张、剧烈运动或者受到寒冷刺激诱发的，与年龄也有关系。而继发性腿抽筋与机体缺乏钙质、肌肉过度负荷以及神经系统疾病等因素有关。平时要做好腿部的保暖工作，控制运动量，多吃鱼肉、核桃、牛奶、鸡蛋等富含钙质的食物，适当的晒太阳，促进机体对钙的吸收。若腿抽筋现象没有得到改善，最好到医院的骨科检查一下。