想要瘦腿一般都有一个过程，不可过于着急，你可以坚持每天进行跑步，或者做跳绳、瑜伽、空中蹬自行车、游泳、下蹲等运动，每天合理的进行运动，运动之前要做热身活动，同时饮食上要清淡，避免吃高热量以及脂肪含量高的食物。必要的时候你还可以考虑去医院打瘦腿针，这种方法也比较明显，但后期的护理尤其重要，而且一定要选择正规的医院再去进行处理，避免出现了不必要的后果。