来大姨妈可以吃一些温热性的食物，因为月经期的女性身体比较虚弱，容易受凉感冒，所以吃一些温热性的食物可以抵御外界严寒刺激，以免出现腹痛等情况。月经期间还可以吃一些补血的食物和高蛋白、高维生素的食物，如红枣、红糖、蔬菜、水果等，因为经期女性失血过多，容易出现营养不良的情况，适当补血、补充维生素等营养物质，可以避免出现营养不良的情况。建议患者经期还要注意保暖，多注意劳逸结合，避免过度劳累。