出现腹胀症状时，您可以顺时针按摩小腹，使用热水袋热敷小腹，缓解腹胀的症状。您也可以适当的吃青皮、山楂等促进胃肠道蠕动的中药，促进胀气症状消失。如果这是消化不良刺激引起，可能需使用多潘立酮等药物治疗。您可以适当吃含有益生菌的食物，比如酸奶缓解腹胀。平时您要保持规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，不吃油腻、辛辣、刺激的食物，减少对胃肠道的刺激，以免腹胀症状加重。