腹泻时吃些清淡、易消化的食物是好的，如大米粥、小米粥、山药粥、面条、面包、南瓜、清蒸鱼等，可减轻胃肠的负担，帮助缓解腹泻。腹泻时吃点水果也是好的，如苹果、石榴、荔枝等，具有一定止泻作用，但是注意避免吃些香蕉、梨子。西瓜等水果，以免加重腹泻症状。腹泻时喝些酸奶也是好的，酸奶具有保护胃肠道粘膜的作用，其中还含有大量益生菌，能清除肠道内有害物质，还能防止腹泻、腹痛的发生。