吃南瓜是可以减肥的，因为南瓜所含的热量非常低，并且含有丰富的膳食纤维，可以加快胃肠道的蠕动，增强人体的消化功能。还含有大量的不饱和脂肪酸和果胶，能够帮助清理胃肠道，起到保护胃肠道粘膜的作用，所以吃南瓜是可以减肥的。但是也需要注意食用南瓜的量，如果过量食用南瓜，是无法起到减肥的作用。每天对进食大卡进行总量控制还可通过进行适当的体育锻炼而加快减肥的速度。