脚扭伤后要禁止进行剧烈的活动，避免造成再次损伤，同时需要注意不宜在扭伤后，就立即进行热敷、按摩，因为脚部扭伤会引发局部肿胀和疼痛，直接进行热敷和按摩很容易引起扭伤部位的血管、肌肉和皮肤再次损伤，导致肿胀和疼痛加重。其次，扭伤后不宜长时间久坐，否则会引起局部血液循环障碍，使脚部处于充血的状态，不利于扭伤的恢复。所以扭伤后需要卧床休息，抬高扭伤的部位，尽量减轻局部的肿胀。