出现这种情况时应该调整好生活方式，作息规律，不要熬夜，每天适当运动，提高身体免疫力的同时，还能减压，提高人的注意力和精神力。记忆力下降时还可以将事情记到备忘录中，平时物品尽量放在固定的位置，能避免忘记。出现记忆力下降、注意力不集中、易醒等症状时还考虑是身体疲劳导致，多休息，睡前用热水泡泡澡，放松身心，多能得到缓解。这种情况还有可能是植物神经紊乱导致的，可以应用些营养神经的药物治疗，如维生素B1、维生素B6、谷维素等。