一般女性在月经的第一天可以选择强度比较低的运动，比如散步、慢走、轻柔的瑜伽、太极等。但是如果经期出现痛经、月经量比较多等现象，则不建议运动，以免加重不适症状。对于可以运动的女性，需要控制运动的时间，且在运动的过程中要注意休息，避免身体劳累，也不能选择跑步、跳绳、拳击等高强度的运动。经期也要合理饮食，注意个人私处清洁卫生以及保持愉悦的心情。
2026年02月10日
一般女性在月经的第一天可以选择强度比较低的运动，比如散步、慢走、轻柔的瑜伽、太极等。但是如果经期出现痛经、月经量比较多等现象，则不建议运动，以免加重不适症状。对于可以运动的女性，需要控制运动的时间，且在运动的过程中要注意休息，避免身体劳累，也不能选择跑步、跳绳、拳击等高强度的运动。经期也要合理饮食，注意个人私处清洁卫生以及保持愉悦的心情。
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