大姨妈来可以食用属性温和的水果，比如苹果、桃子、榴莲、圣女果、荔枝、木瓜、蜜桔等，也可以食用具有补血养气功效的水果，比如桂圆、龙眼、甘蔗、桑葚、红枣等，能够补充人体缺损的气血，适宜女性在经期食用，有利于人体的健康。但是需要注意在经期不宜食用属性寒凉的水果，比如西瓜、柿子、梨等，特别是刚从冰箱拿出的水果，是不宜食用的，否则可能会引发经血瘀滞、痛经等现象。