宝宝吃奶粉上火引起便秘时，缓解方法有以下几种：第一、需要多给宝宝喂些水，或者给宝宝饮用一些蔬菜汁或水果汁，润滑肠道利于通便。第二、也可以给宝宝喂些益生菌来调节肠道，帮助通便。第三、腹部按摩，在宝宝吃完饭后，可以适当的给宝宝腹部做些按摩，有助于肠道的蠕动，利于排便。第四、如果上述方法都不能缓解便秘的情况，可以给予开塞露灌肠，帮助通便。给宝宝服用一些乳果糖也可以起到通便的作用。