1、不要吃高脂肪食物，摄过多的动物脂肪，会促进人体激素生成，导致乳房腺体上皮细胞过度增生，引起乳腺疾病的发生。2、要少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，生姜，大蒜等，会刺激乳腺导致病情加重。3、不要喝咖啡和酒，含有大量的黄嘌呤，会促进乳腺增生。4、不要吃动物内脏，海鲜等不容易消化的食物。5、不要吃丰乳的保健品，里面含有大量的雌激素，长期吃会加重乳腺增生情况，甚至会诱发乳腺癌。饮食上可以吃一些清淡易消化的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。