紫米在减肥期间是可以食用的。紫米是常见的食物，其中含有膳食纤维，在食用后可以加快肠胃的蠕动，可以避免食物在胃内聚集，而且其中还含有蛋白质、淀粉等营养物质，食用后容易产生饱腹感，降低其它食物的摄入量，对减肥有一定辅助功效，所以是可以吃的。在减肥期间的饮食最好是以清淡、易消化为主，如各种绿叶蔬菜、蔬果，主食可以以五谷杂粮为主，平时还可以适当运动，对减肥有好处。