湿气可以吃一些中药进行调理，例如白术、党参、苡仁等除湿的中药，平时生活饮食中也可以喝一些红豆薏米煮的茶，同时保证每天的饮水量在1500毫升以上，不吃辛辣生冷的食物，不吃刺激性大的食物，不吃油腻高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的补充维生素和蛋白质。平时多进行体育锻炼或者外出散步晒太阳，晚上不要熬夜，保证每天充足的睡眠，不要过度疲劳，平时要劳逸结合，这样都可以治疗湿气。