如果男人便秘，建议平时要多吃粗粮类的食物，例如燕麦、小米、黑米、高粱、紫薯、荞麦等食物，其中含有膳食纤维等成分，进食之后能够加快肠胃蠕动的速度，预防食物在体内堆积。平时也要多喝温水、酸奶、蜂蜜水等饮品，多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等水果。便秘的患者平时不要暴饮暴食，按照少量多次的方式进食，否则会导致肠胃负担加重，饭后建议用热水袋对腹部进行热敷或是用手掌对腹部进行顺时针按摩，加快消化速度。如果便秘程度较重，可以遵医嘱使用开塞露等药物进行治疗。