初期高血压如果收缩压低于160毫米汞柱，可以通过调整饮食，改善生活习惯控制血压。平时注意清淡饮食，避免吃过于油腻的食物，还需要减少钠盐的摄入。平时多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、青菜、芹菜等。避免饮酒，适当的进行运动锻炼。此外需要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。如果血压持续升高，就需要及时服用药物控制，防止增加心脑血管性疾病。