来例假可以运动，适当的运动可以促进血液循环，帮助经血的排出。但是要注意避免剧烈运动。生理期女性可以选择慢走、瑜伽、太极、体操等运动，避免跑步、跳高、游泳等运动。因为剧烈的运动可能造成生理期女性机体的疲劳感，其次可能导致经血量变多，症状严重的可能引发贫血现象。女性在生理期要注意保持充分的休息，同时多进食富含营养的食物，避免食用辛辣刺激性以及生冷寒凉的食物。