女性在坐月子期间可以适当吃性质平和的水果，常见的有苹果、樱桃、大枣、橙子、荔枝、无花果、木瓜、桃子等，及时补充维生素，促进恢复。当产妇存在便秘等不良的现象时，还可以适当吃香蕉等具有通肠润便作用的水果，可以缓解便秘的现象。女性在坐月子时需要避免吃性寒的水果，例如柚子、柿子、甜瓜、香瓜等。女性在分娩后可以多吃汤水类的食物，促进乳汁的分泌，例如鲫鱼豆腐汤等。