榴莲中糖分是比较高的，其热量也较高。部分研究显示榴莲中糖分含量在13%到25%左右，热量多在150卡路里每毫克，多数情况下不建议减肥的女性食用。若是女性实在想食用榴莲可以适当减少其他食物的摄入，需要避免在晚间食用。减肥的女性日常生活中也要避免大枣、桔子、西瓜、蜜瓜、芒果等高热量的食物，尽量选择圣女果、黄瓜、猕猴桃、火龙果等食物。女性同时也要多运动，如跑步、减肥操等。