腿抽筋之后一直有疼痛感可以使用热水袋或者热毛巾进行局部热敷，促进局部的血液循环，以缓解疼痛。若这些措施没有明显的效果，可能是缺钙引起的，患者可就医检查微量元素。若是体内缺乏钙元素造成的，可及时服用钙片治疗。另外平时也可以多吃些富含钙元素的食物，比如虾皮、排骨、奶制品等，以补充体内的钙元素，从而缓解症状。如果是运动过度造成的肌肉痉挛，通过休息大多可自行缓解。