宫寒首先可以通过保暖，保护子宫，多穿衣服或者多晒太阳来保证温暖。也可以通过喝姜汤、燕窝等食物来暖宫，调养身体。也可以使用药性温和的中药来调理，例如艾附暖宫丸、温经汤等。平时要注意避免食用生冷、虚寒饮食，多吃热性食物，例如生姜、巧克力、大枣、荔枝、芒果等食物。也可以使用艾灸或者针灸来帮助恢复。平时还要注意避免着凉，也要适当锻炼，来促进血液循环、刺激足底、调节气血等。