维生素e可以增强身体的抵抗力，具有保护肝脏、预防皮肤角质层过厚的效果。维生素e具有抗自由基的效果，可以美容养颜，延缓皮肤的衰老。维生素e使用后还可以缓解皮肤过敏、脱发、去痘印，可以减少细胞的耗氧量。您平时可以适当的吃核桃、杏仁、瓜子、腰果等食物，这些食物中含有丰富的维生素e。平时您需保持规律的饮食习惯，不要挑食、偏食，以免导致其他营养物质的缺乏。