脚蹲麻了的解决方法主要是可立即采取头高足低的卧位，改善下肢血液循环，同时可进行按摩、推拿使腿部血液恢复，缓解腿麻症状。也可泡脚促进下肢血液循环，快速缓解腿麻现象。一般久蹲后站起，下肢血液循环得到改善，可自行缓解腿麻现象。长时间下蹲可导致下肢血液循环障碍，建议存在骨关节疾病、心血管疾病、高血压、高血脂的患者不要久蹲，以免诱发病情发作。平时工作需久蹲、久坐的患者，在睡前可抬高下肢，促进血液回流，以免血液堆积导致静脉曲张或血栓。