如果是受凉引起的经血发黑，建议患者及时添加衣物，可以适量的喝些红糖生姜水进行缓解。如果是气血亏虚引起的，患者可以通过食用红枣、阿胶、桂圆、菠菜、核桃、黑木耳、动物的肝脏等食物进行调理。在月经来潮之前，患者可以用艾草水泡脚，调理身体。月经期间要注意做好保暖措施，预防着凉生病。经期要避免食用生冷油腻，以及辛辣刺激的食物。要多休息，少熬夜，避免进行剧烈的运动。